Rester Serein

Rester serein

La fin des vacances d’été est propice aux inquiétudes, qui peuvent elles-mêmes perturber le sommeil et engendrer de la fatigue.
Les hydrolats sont de bons soutiens pour vivre plus sereinement et passer de meilleures nuits.

Comment y parvenir ?

Au retour du travail, après l’école ou après les tâches quotidiennes, mettre en place de petits rituels :

✔ Exit les soucis : on décide de laisser les contrariétés dehors ou de les ranger dans un tiroir

✔ Boire un bon verre d’eau auquel on ajoute un capuchon d’hydrolat de plantes aux propriétés apaisantes : lavande vraie , mélisse, camomille noble, verveine ou néroli.

Avaler chaque gorgée en conscience et en confiance.

Répéter ce geste plus tard dans la soirée et avant le coucher

Mon chouchou du moment : l’hydrolat de lavande vraie , apaisant et rafraîchissant ; il est bénéfique en cas de stress, de nervosité ou de difficulté de sommeil.La lavande rassure, permet de retrouver un bon moral et d’avoir un regard positif sur les évènements.

« La lavande est une plante à large spectre ... si vous ne savez pas quel hydrolat choisir, prenez de la lavande , sauf si vous n’aimez pas cette plante »

Extrait de Messages et usages des hydrolats – Alexia Boucau

Quel sera le vôtre ?

✔ Faire un auto-massage anti-stress express : mouiller le bout de l’index et du majeur avec un hydrolat apaisant au choix.

Masser de vos 2 doigts, le 3ie œil point entre les 2 sourcils) à l’aide de mouvements circulaires, pendant une minute.
Ce geste apporte détente, clarté mentale et harmonie

✔ Déposer sur la table de nuit, un spray d’humeur O’Flor  n °1 : en cas de réveil nocturne, 2 sprays sous la langue pour retourner dans les bras de Morphée

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